ESPIRA · Living Breath Field
inhale · exhale
inhala · exhala
Breath science coaching for driven people ready to unlock their body's deepest intelligence — and finally feel at home in themselves.
Coaching de ciencia de la respiración para personas comprometidas listas para desbloquear la inteligencia más profunda de su cuerpo.
Where science meets the sacred.
Donde la ciencia se encuentra con lo sagrado.
The problem
El problema
Not dramatically wrong. Subtly wrong. Slightly too fast, too shallow, through the mouth instead of the nose. From the chest instead of the diaphragm.
No dramáticamente mal. Sutilmente mal. Un poco demasiado rápido, demasiado superficial, por la boca en lugar de la nariz.
That subtle dysfunction — repeated 20,000 times a day — keeps your nervous system in a low-grade state of threat. It exhausts you. Keeps you reactive. Clouds your thinking. Makes rest feel impossible and performance cost more than it should.
Esa disfunción sutil — repetida 20,000 veces al día — mantiene tu sistema nervioso en alerta constante. Te agota. Te hace reactivo. Nubla tu pensamiento.
You don't have a stress problem. You have a breathing pattern problem. And that is something we can measure, address, and change.
No tienes un problema de estrés. Tienes un problema de patrón de respiración. Y eso es algo que podemos medir, abordar y cambiar.
The ESPIRA Method
El Método ESPIRA
Most breathwork focuses on one thing. ESPIRA works across three measurable dimensions of how you breathe — because lasting change requires understanding the whole system.
La mayoría del trabajo de respiración se enfoca en una cosa. ESPIRA trabaja en tres dimensiones medibles — porque el cambio duradero requiere comprender el sistema completo.
Diaphragm function, rib expansion, postural influence, muscular balance. Most people have never been assessed at this level. That assessment alone changes everything.
Función del diafragma, expansión costal, influencia postural, equilibrio muscular. La mayoría nunca han sido evaluados a este nivel. Esa evaluación por sí sola lo cambia todo.
CO₂ tolerance, oxygen delivery, air hunger sensitivity. Counterintuitively, the key is carbon dioxide — not oxygen. We measure, then we train the system to work better.
Tolerancia al CO₂, entrega de oxígeno, sensibilidad al hambre de aire. La clave es el dióxido de carbono — no el oxígeno. Medimos y luego entrenamos el sistema.
Heart rate variability, vagal tone, HRV coherence. Your breath is the fastest tool we have to shift your autonomic state. This is where science meets the sacred.
Variabilidad cardíaca, tono vagal, coherencia HRV. Tu respiración es la herramienta más rápida para cambiar tu estado autonómico. Aquí la ciencia se encuentra con lo sagrado.
Work with ESPIRA
Trabaja con ESPIRA
Assessment Session
Sesión de Evaluación
60 min · 1:1 · In person or online
60 min · 1:1 · Presencial u online
$120 AUD
Your starting point
Tu punto de partida
A complete clinical assessment across all three dimensions. You leave with a clear picture of how you breathe, what it's costing you, and a personalised prescription to begin.
Evaluación clínica completa en las tres dimensiones. Te vas con una imagen clara de cómo respiras y una prescripción personalizada para comenzar.
8-Week Program
Programa de 8 Semanas
8 × 60 min · Weekly · 1:1
8 × 60 min · Semanal · 1:1
$1,200 AUD
Structured transformation
Transformación estructurada
From baseline assessment to full integration. We rebuild mechanics, train CO₂ resilience, restore nervous system coherence, and develop practices that fit your actual life.
Desde la evaluación inicial hasta la integración completa. Reconstruimos mecánica, entrenamos resiliencia al CO₂ y restauramos coherencia del sistema nervioso.
12-Week Program
Programa de 12 Semanas
12 × 60 min · Weekly · 1:1
12 × 60 min · Semanal · 1:1
$1,750 AUD
The complete journey
El viaje completo
Everything in the 8-week program, plus advanced breath hold training, performance under load, emotional regulation, somatic integration, and your personal long-term breath blueprint.
Todo lo del programa de 8 semanas más entrenamiento avanzado, regulación emocional, integración somática y tu blueprint personal de respiración a largo plazo.
Free to start
Gratis para empezar
7-Day Breath Hold Challenge
Desafío de Retención de 7 Días
Your first step into the ESPIRA method. Track your breath hold daily. See real, measurable change in one week.
Tu primer paso en el método ESPIRA. Ve cambio real y medible en una semana. Sin experiencia previa necesaria.
Download free Descargar gratisThe practitioner
El practicante
Ignacio Martinez
I know what it feels like to be driven but depleted. To carry the weight of what you're building while your nervous system quietly burns in the background. To be present in the room but absent from your body.
Sé lo que se siente ser impulsado pero agotado. Cargar el peso de lo que estás construyendo mientras tu sistema nervioso arde silenciosamente en el fondo.
Breath changed that for me — not as a concept, but as a daily practice grounded in science. I trained as a certified breath instructor with Breathless.au and hold an advanced certification in Breath Science from the School of Breath, covering biomechanics, biochemistry, bioelectrics, clinical assessment, and performance protocols.
La respiración cambió eso para mí — no como concepto, sino como práctica diaria fundamentada en la ciencia. Me formé con Breathless.au y tengo una certificación avanzada en Ciencia de la Respiración de la School of Breath.
But underneath the science is something older. Breath is the original portal — the thread that connects body, mind, and something larger than both. ESPIRA exists at that intersection. Where science meets the sacred. Where data meets depth. Where your next breath becomes a doorway.
Pero debajo de la ciencia hay algo más antiguo. La respiración es el portal original — el hilo que conecta el cuerpo, la mente y algo más grande que ambos. ESPIRA existe en esa intersección. Donde la ciencia se encuentra con lo sagrado.
Based on the Central Coast of NSW, Australia. Working with clients globally in English and Spanish.
Basado en la Costa Central de NSW, Australia. Trabajando con clientes globalmente en inglés y español.
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Tell me what's going on. I'll respond within 48 hours to arrange your assessment call.
Cuéntame qué está pasando. Responderé en 48 horas para coordinar tu llamada de evaluación.
The Breath Field
El Campo de la Respiración
Monthly dispatches on breath science, nervous system intelligence, and the practice of living fully. In English and Spanish. No noise — only what matters.
Despachos mensuales sobre ciencia de la respiración e inteligencia del sistema nervioso. En inglés y español. Sin ruido — solo lo que importa.